¿Qué comer? Fiesta de compromiso

Este fin de semana mi esposo y yo fui a una fiesta de compromiso y nuevamente llegó el dilema!  ¿Qué puedo comer???  Era inteligente y planificado por delante y comió un sándwich de atún & verduras antes de que salimos de nuestra casa.  Pero sabiendo que habría mucha comida y bebidas en la fiesta, me preguntaba qué sería para mí.  Comer bien cuando estoy en casa es bastante fácil... Es cuando salimos que resulta mucho más difícil!
Cuando llegamos allí, tenían todo tipo de snacks fuera sobre el mostrador... Margaritas estaban mezclando en la licuadora y hubo un enorme pastel de chocolate (que pasa a ser mi favorita).  Yo pude saltar fácilmente de Doritos y bocadillos que vi, y podría manejar beber sólo agua mientras todos los demás bebían margaritas... pero ese pastel iba a ser un gran desafío!!!  Fue bastante llamando mi nombre.
No sabíamos lo que era su plan para la cena, pero cuando llegamos nos dijeron que estábamos teniendo a la barbacoa de hamburguesas y perros calientes con todas las fijaciones.  Es una buena cosa que me había comido un sándwich un par de horas antes!  Honestamente no he tenido un perro caliente en probablemente un año.  Y sé que están llenos de nada pero una mierda!  Pero algo sobre el olor de perros calientes, cocinar en una barbacoa en serio me quiero uno.  Por supuesto no tengo uno, pero lo oler muy bien.  Así que mientras todos comían sus hamburguesas, perros, patatas fritas y ensalada de papas.  Tomó dos pedazos de lechuga y poner algunos cebolla y un tomate en el medio, y luego laminados en todo y comió como un burrito.  La imagen de abajo es mi plato justo antes de que lo enrollado juntos.  También tuve un trozo de sandía y un trozo de melón.  Tuve que decir NO a tantas cosas que quería, pero sabía que no podía tener.  Obviamente no eran probables la lechuga y tomate orgánicos, pero cuando son que tienes que hacer las mejores elecciones que puede.


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Piedra mundo Bistro - comedor saludable orgánicos

Así que este fin de semana nos fuimos a San Diego para mi cumpleaños de hermanos y nos invitaron a salir a cenar en un lugar llamado piedra Bistro & jardines del mundo.  Por lo que yo pensaba, ¡ oh gran, otra comida "salir a cenar"... ¿A qué se come?  La noche anterior fuimos que decidí ir a la página web del lugar y ver si había algo posiblemente podía comer.  Cuando llegué a su sitio no podía creer lo que encontré.  Leí su filosofía sobre alimentos (ver abajo):

FILOSOFÍA SOBRE ALIMENTOS
En piedra de preparación mundial Bistro & jardines, utilizamos en temporada, local, regional y orgánicamente crecido producen. Lo hacemos no sólo para los principios simples de frescura y sostenibilidad, sino también porque sabe mejor fresco, local y orgánico. También es mejor para usted y para el mundo en que vivimos. No debería ser sorprendente escuchar que también utilizamos carnes 100% naturalmente planteadas. La misma norma fresco/artesanal/natural va para todos nuestros alimentos. Cuesta más, y nuestros precios reflejan algunas de esa realidad. Sin embargo, también creemos que es el mejor mucho, mucho camino por recorrer.

Estaba tan emocionada después de leo!!!!!!  Nunca he visto nada parecido en un menú de restaurantes o sitio Web!!!!!!  Me emocionó completamente... Realmente pude salir a comer y disfrutar de lo que yo estaba comiendo y no tiene que preocuparse.  Mi esposo y yo pudimos dividir una ensalada y una cena y la comida fue totalmente increíble!!!!!!  Sí, era un poco caro pero totalmente totalmente valió la pena!  Es una cervecería y un bistro, pero elegí a beber sólo agua con limón (mi bebida de elección).  Es unos 80 kilómetros de nuestra casa, pero sé que eventualmente será volver!

Deseo había más lugares como este que realmente se preocupaba por la calidad de lo que ellos servían a sus invitados!  Quizá con el tiempo habrá más... Mientras tanto, si usted alguna vez en el Escondido, el área de San Diego... definitivamente agarra una comida en este lugar!  Usted no será decepcionado!!!

Hasta la próxima,

Diana




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WoW... Desafío día 17 ya

Estoy tan feliz de decir que han llegado a día 17 y todavía estoy sosteniendo fuerte.  Ocasionalmente aún tengo antojos de cosas que no puedo tener.  Justo anoche lo quería algunos helados de chocolate chip.  Yo sólo estaba conduciendo por la calle pasado un Baskin Robbins de repente decía a mi esposo, "oh mi gosh, helado de chocolate chip suena tan bien ahora mismo".  Luego seguí inmediatamente con diciendo, "pero, no puedo... Quiero pero no puedo".  Y la buena noticia es que no lo hice!!!  No he tenido nada de chocolate los días 17 de todo, que para mí es definitivamente algún tipo de registro!  No está bien, lo suficientemente hablando de alimentos puedo tener.  Hacer mejor si simplemente no piensan acerca de ellos!



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Saludable receta de Pizza - la mitad de las calorías

Bueno, esto es absolutamente mi nueva receta favorita.  Tengo la idea de este increíble pizza alternativos mientras observa el Dr. Oz show la semana pasada cuando hicieron una pizza de masa No haciendo una pizza en pan Naan (un pan plano encuentra en la mayoría de tiendas de alimentos naturales). Algunos de mis ingredientes son diferentes de lo que vi en el show, pero creo que he mejorado en la receta!  Encontré Naan pan y también hummus de alcachofa en brotes de mercado de los agricultores, una tienda de comestibles de alimentos sanos, naturales y orgánicos.  Pan naan viene en espinaca, ajo y trigo integral, puede usar cualquiera que sea su preferencia.  Este plato es de aproximadamente 350 calorías por porción, que es la forma menos tradicional pizza!

Lista de ingredientes para 2 porciones (2 pizzas de tamaño personal):


Pan naan - 2 pcs.
Hummus de alcachofa - 2 cdas.
Queso ricota orgánica - 2 cdas.
Queso de Mozzarella descremada orgánica - 1/4 taza
Tomates cherry - 7 pequeños
Espinaca baby - 1/2 taza
Albahaca fresca - 1 manojo
Cebolla - 1/8 de taza picada
Aceite de oliva virgen extra - 1 cda.
Jugo de limón - 1/2 cdta.
Sal de mar - 1/8 tsp.




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Compras de alimentos orgánicos

En un reciente viaje a mi tienda local pude encontrar compuestos orgánicos en casi todo.  Esto no era una tienda de alimentos saludables, pero mi mercado de barrio normal.  ¿Productos orgánicos generalmente cuestan un poco más, sí... Sin embargo, he encontrado para muchos productos eran el mismo precio.  Encontré cereales integrales orgánicos por sólo $2.99 al cuadro.  Ellos usan la vitamina e como el preservativo.  Asombroso cuando nos damos cuenta que hay ingredientes realmente naturales que pueden ser utilizados como conservantes, en lugar de los químico crud ponen en más alimentos.
Hago mis compras regulares en una tienda llamada a Stater Brothers.  Son una cadena de supermercados del sur de California.  Tienen una línea completa de compuestos orgánicos, nombre de la marca "Full Circle".  He encontrado que estos alimentos orgánicos cuestan prácticamente lo mismo que otros productos no deseados, sin embargo, sus ingredientes son mucho mejores.  He sido muy feliz con todos los elementos orgánicos que he probado.
Mis Favoritos alimentos orgánicos de todos es frutas y verduras orgánicas!  Yum :  Sabor tan mucho mejores cuando ellos no están en mal Estados con.  Fertilizantes químicos o venenos de insectos no han sido usados en ellos.  Localmente son cultivadas y recogidos en el momento adecuado para comer.  ¿Sabías que la mayoría de frutas de supermercado se recogen forma antes de que estén listos.  Luego que se envían desde otros países y están refrigeradas para que no maduran, y luego ponerlos en habitaciones de gas especial para madurar cuando la tienda quiere apresurarse para estar listo para el consumidor... Es simplemente desagradable.  ¿Ha preguntado por qué esa ciruela o melocotón era nada pero mush y tenía muy poco gusto?  Es por eso!!!  Si comprar orgánicos o crecido por lo menos localmente, consigue producir más sabrosa fresco cada vez!


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Comer mientras que fuera de la ciudad

Fuimos fuera de la ciudad (en Arizona) por unos días porque mi padre en ley tuvo un derrame cerebral la semana pasada.  Ha tenido unos trazos en el pasado pero cada vez que parece empeorar.  Esta vez perdió gran parte de su visión y su equilibrio está lejos.  Es a veces muy desorientado y completamente lúcido en otras ocasiones.  Los doctores dijeron que no hay mucho que pueden hacer por él.  Ahora es caminar con un andador y chocar contra las paredes a menudo.  Él necesita ayuda haciendo la mayoría de las cosas. Pedimos oraciones para él ser sanado, pero lo más importante, el Dios se hará en su vida!  ♥

Mientras estábamos lejos hice mi mejor comer lo más sano posible.  Hice sándwiches de pechuga de pollo en trigo integral, zanahorias empacadas, sandía, rodajas de pepino y naranjas junto con un montón de botellas de agua en una hielera.

Fui capaz de pegarse a comer todas las cosas que había embalado hasta el domingo por la mañana.  A pesar de que tenían galletas, pastel de chocolate y Twinkies en su casa, fui capaz de ignorarlos.  Sin embargo, el domingo por la mañana mi suegra nos hizo biscuits & gravy.  En este punto, no fue sobre que mi haber alimentará.  Siendo que la familia estaba tratando con este problema de salud, y mi suegro es la peor forma que nunca lo hemos visto... el hecho de que mi suegra nos hizo nuestro desayuno favorito durante este tiempo, sentí ser grosero a sus esfuerzos y contando su no para desayuno hubiera sido inadecuado.  Decidí comer galletas y mitad con salsa un poco.  Casualmente sabe que su salsa está hecha de ingredientes (procesados) envasados.  Esperaba que no sería tan grande de un acuerdo.

El domingo por la noche, mi estómago estaba en grandes nudos.  Estaba teniendo toneladas de cólicos intestinales, que sentía que tenía que "Ir" mal, pero nada salió (perdón para los detalles)...  No he tenido ese tipo de problema de estómago en mucho tiempo.  Fui un mes entero sin poner cualquier alimentos procesados en mi cuerpo, y prácticamente el segundo que hice, mi estómago se sentía absolutamente horrible!!!  El asqueroso estómago y problemas intestinales literalmente duraron hasta el domingo por la noche y todo el día el lunes.  Huelga decir, obtener todos los "trastos" fuera de mi cuerpo ha sido realmente bueno para mí... Pero, algunos de esa basura volver a poner en mi cuerpo era una idea horrible horrible y fue así que no vale.

Necesito averiguar una forma de decir educadamente que no, incluso en situaciones difíciles.  Es difícil traer nuestra propia comida con nosotros dondequiera que vaya.  Comer en casa es fácil, es mucho más difícil cuando llegamos lejos de la casa.






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Oficialmente un mes de comer derecho

Ayer cumplió un mes completo de mi elección a comer completamente bien.  Bueno, que no sea una comida (biscuits & gravy, cuando fuimos a mis suegros, que torturaron a mi estómago!!!).  De lo contrario, durante todo el mes hizo todas las opciones de alimentos saludables y consiguió evitar la comida chatarra, procesan alimentos, alimentos fritos y postres.  He aprendido a decir no a las muchas cosas que yo solía decir sí a.  Se asombró cuántas veces durante el mes de personas me ofrecieron cosas donde tuve que decir "No gracias".

Frutas y vegetales son mucho más una parte de mi vida lo que solían ser!  Me parece que son bastante satisfactorios (la mayoría del tiempo).  Asegúrese de que todavía tengo un antojo ocasional, pero se ha vuelto bastante fácil pasar de ellos.

Estoy feliz de decir que he perdido un total de ocho libras.  Puesto que este reto no ha sido sobre la pérdida de peso, las 8 libras es un bono total!  Me siento saludable y definitivamente tengo más energía!!!!!!

Bendiciones,
Diana





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Comer derecho en mi cumpleaños

Hoy es mi cumpleaños :  Feliz cumpleaños para mí.  Conseguí salir a almorzar con mi maridito a mi restaurante de sushi favorito.  Sé que dije que no iba a estar comiendo sushi mientras yo estaba en mi reto de 60 días, pero decidí permitirme un poco.  Me comí un rollo de Washington que es básicamente un rollo de California con salmón crudo en la parte superior y aguacate.  Tuve un poco de salsa de ponzu con ella.  Tengo que decir es tan increíblemente deliciosa!  La buena noticia es que estuve cerca de seis horas hace y yo todavía siento gran.  No hay problemas de estómago o dolores de cabeza de alimentos de comer!  Yo comí arroz blanco en el rollo (que definitivamente es algo que no está en mi lista de la buena comida), pero el resto del rollo era saludable.  Evito comer mi rollo favorito que está llena de toneladas de material.  Pero es que era mi cumpleaños disfruté Este derroche poco!

La parte más difícil de mi reto todo es que hemos decidido ir en un crucero para mi graduación universitaria de hijas.  Obviamente no puedo traer mi propia comida en el barco de crucero!!!  Por lo tanto, toda la próxima semana haré mi mejor esfuerzo para hacer elecciones saludables y estaré comiendo dedicar de frutas frescas, ensaladas y verduras al vapor!  Tomo muchas fotos de los alimentos, que me parece que puedo comer cuando estamos en el crucero.

Hasta la próxima,
Comer sano!

Diana




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Represión de comercialización de alimentos de Obama.

Este tipo de alimentos amy oficialmente considerados insalubres.

Ayer me dijeron acerca de un artículo en HumanEvents.com que en primer lugarme tenía un poco de miedo, luego aliviado y feliz, luego un poco de miedo nuevamente.

El artículo "De Obama alimentos policía en Staggering represión de mercado a los niños" por Audrey Hudson es sobre el mismo tema que escribí en "Límites para la publicidad de alimentos para los niños". Los niños van a querer lo que ven a ser divertido, lo que tienen otros niños y lo que sus padres les permitirá tener.

Publicidad y empresas de alimentos grande saben que esto suceda. Basta con mirar cualquier caja de cereal para el desayuno de los niños, paquetes de dulces y gaseosas comerciales.

Estas son las mismas tácticas que usaron hace años de publicidad de tabaco. Crean una imagen que la persona desea ser parte de. Y si eso no funciona la "prueba social" (presión). Ahora que sabemos diferentes sobre qué tabaco realmente funciona para usted. Tal vez un día lo mismo sucederá con azúcar refinado, alimentos de alto contenido de carbohidratos y aditivos alimenticios.

Los problemas con las tácticas de publicidad con comida chatarra hacia los niños es que la mayoría de los padres no sabe que estos alimentos están causando importantes problemas de salud con sus hijos. Los padres son engañar por términos como "fortificado, enriquecido, todo Natural, contiene nutrientes, etc....". Estas son todas las chapas de alimentos.

Estos alimentos no sólo están haciendo los niños fat, que están causando "diabetes de adulto" en edades más jóvenes y menores, problemas de presión arterial, las alergias. sistema inmunitario problemas, ADD, ánimo, depresión, ansiedad, problemas digestivos, etc.... Y simplemente esperar el futuro cuando estos niños crezcan. Ellos van a tener un aumento sobre el cáncer, enfermedades autoinmunes, enfermedades cardíacas, disfunción hormonal y mucho más.

Plan de Obama

Los fundamentos de los Estados de plan desea s cumplir dos objetivos básicos de los alimentos que se comercializan a los niños,

"Este tipo de alimentos debe ser formulado para

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Peligros de Splenda

¿Piense splenda es sano y seguro?

Azúcar y edulcorantes artificiales (Splenda incluido) son un gran problema para mí. Normalmente no intente empujar mis creencias y formas a mis amigos, pero si preguntan, estoy dispuesto a llegar en mi caja de jabón.

La otra noche estaba disfrutando la vida con gran grupo de personas y uno de ellos se inclinó sobre la mesa que me diga que ella ha estado leyendo mis posts en aquí y en Facebook. Mi amigo me dejas saber que ya se enteró acerca de los problemas con Splenda ella y su marido han dejado usarlo. Estaba un poco sorprendido, porque incluso no pensé que ella estaba siguiendo la información que yo he estado poniendo por ahí.

Siempre alguien da un paso para mejorar sus vidas por lo que he hecho estoy todavía sorprendido por alguna razón. Pero al mismo tiempo estoy eufórico y agradecido de que vean el valor de hacerlo.

El secreto

Esperemos que la mayoría de ustedes sabe que Splenda no es bueno para usted. Sé lo que usted podría estar pensando, "¿Cómo pueden ellos aprobarlo consumirse si no es bueno para nosotros?" Me pregunto todo el tiempo.

Parece que los alimentos y drogas (FDA) es mucho más inclinados a empujar a través de productos que están respaldados por grandes empresas multinacionales que tienen bolsillos.

En forma de post del Dr. Mercola 03 de diciembre de 2000, titulado "Los peligros potenciales de sucralosa (Splenda)," hay algunos hechos asombrosos sobre Splenda.

Spenda investigación y aprobación de la FDA

La FDA aprobó la sucralosa (splenda) para el consumo humano con la investigación que se realizó en sólo 36 personas.El estudio más largo fue hecho sólo para 4 días y fas se centró en caries, que no se centra en los problemas de salud que pueden derivarse de comerlo.Muchos otros estudios que se realizaron fueron únicamente en animales.Después de aprobada slpenda hubo estudios "toxicidad a largo plazo", pero sólo duraron 3 meses.Hasta la fecha sólo 6 se han realizado estudios en humanos y ninguno de ellos han durado más de 3 meses.Splenda es absorbido por el cuerpo a pesar de lo que dicen. Estudios que muestran que después de comer splenda, algunas personas no excretan hasta después de 3 días.

Las personas han estado hablando extraños síntomas y problemas de salud al comer splenda. Splenda se dice que se asemejan a azúcar, pero su composición química está más cerca al DDT, que azúcar. DDT es un pesticida.

Aquí está lo que otras personas están diciendo sobre Splenda:

Splenda es malo!

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Adicción de azúcar, 7 Consejos para ayudar a

usted.

Tengo un problema de adicción de azúcar enorme. Supongo que es realmente una adicción al azúcar, granos y carbohidratos. Simplemente no puedo tener este material frente a mí o en mi casa.

Me doy cuenta que no estoy solo. Usted probablemente tiene también algunos temas como este. Pero no castigue sobre él. No es su culpa. La industria alimentaria sabe que azúcar y carbohidratos pueden ser más adictivo que la cocaína y utilizan esto como una ventaja. Creo que azúcar debería restringirse al igual que el tabaco y el alcohol son. Te dejo esa lucha política hasta otra persona.

Aquí es un email que recibí de un lector pidiendo ayuda después de leer un post que escribí sobre la adicción de azúcar.

Hola,

Dices que las personas deben evitar azúcar refinado para perder peso. Sin embargo, también dices azúcar es adictivo. Tienes toda la razón, no puedo dejar de comerlo. He intentado incontables suplementos para mejorar el estado nutricional de mi cuerpo, pero esto no ha ayudado. Noto que cuando eliminar azúcar de mi dieta durante unos días, perder una cantidad significativa de peso. Sin embargo, una vez comience a comer nuevamente, desenfreno y ganar incluso más peso que antes. ¿Existe una solución simple para poner fin a los antojos de azúcar. Meditación, visualización, beber cantidades excesivas de agua, comer 6 veces al día, etc. no funciona. No funciona nada excepto eliminando el azúcar de mi dieta y no he podido hacer esto. Por favor déjeme saber si usted tiene una forma comprobada para ayudarme a final azúcar antojos. He visto a muchos doctores y ninguno de ellos me han ayudado. La última que ayudó a por lo menos reducir los antojos con acupresión.

Frenar la adicción de azúcar no es una cosa de la noche. Si se puede pasar por al menos tres semanas sin ningún azúcar responderá su cuerpo y antoja menos.

Algunos consejos para permanecer fuera de azúcar:

No mantenga en la casa. Simplemente no comprar cualquier artículo de azúcar refinada. Si no tienes en la casa yo no pueden ir y obtenerlos cuando estás débil.Coma alimentos salados, pero saludables, al antojo de azúcar. Esto funciona para mí. Cuando yo estoy antojo azúcar entro por algo salado que es saludable para mí. Esto puede incluir carnes rebanadas naturales como salami, pepperoni, etc.... Encurtidos como aceitunas, encurtidos, etc.... Tortillas de maíz orgánicos (no intente hacer demasiadas tortillas de maíz, no demasiado bueno para ti pero mejor que el azúcar) o comidas saladas que trabajan para usted.Ejercicio. Hacer ejercicio aeróbico regular. Esto le ayudará a cambiar tu metabolismo de azúcar quemado para quemar grasa.Inositol. Un suplemento de inositol puede ayudar. Tomar el suplemento cuando tienes antojos. Recomiendo trabajar con un especialista médico para comprobar si esto es bueno para usted. Prefiero inositol de marca de proceso estándar (y si llevas este uno mastican).La hierba de destructor de azúcar: Utilice la hierba ayurvédica "Gymnema". Su nombre significa literalmente "destructor de azúcar". Cuando estás tomando Gymnema su metabolismo de azúcar en la sangre puede fortalecerse y realmente hace azúcar sabor repulsivo a usted. Prefiero la marca Medi hierba de Gymnema. Trabajar con un profesional médico para ver si esto es correcto para usted.Obtener ayuda de su familia y amigos. Dígales que usted está poniendo en gran esfuerzo para dejar de comer azúcar y pedir su ayuda. Tal vez puede hacerlo junto con ellos. Cosas como esta pueden ser la cúpula más fácil en grupos.Salir con personas que no comen azúcar. Como muchas personas saben que tienen éxito en lograr grandes cambios en sus vidas, seas quien cuelga alrededor. Si estás constantemente alrededor de las personas que comen azúcar, lo hará también. Si salir con las personas que comen saludable Usted también lo haga.

Siempre recomiendo comer una dieta de alimentos saludables mientras trabajaba con adicción de azúcar. Si no pones buena comida en su cuerpo todavía se antoja azúcar. Para ver el comiendo dieta adecuada, haga clic aquí.

¿Tienes cualquier otros consejos? Me encantaría obtener algunas nuevas! Me avisas...

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Toda información errónea de los alimentos y monsanto

Cultivos modificados genéticamente contaminan los cultivos orgánicos

Ha habido mucha confusión sobre lo que está ocurriendo con Monsanto corporation y todo el mercado de alimentos. Hay un montón de Whole Foods

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Trigo puede causar problemas emocionales

Publicado el 11 de julio de 2011 por el Dr. Robert CiprianFood y comportamiento

En quiropraxia y kinesiología aplicada filosofía tenemos ir por una tríada de salud. Esta tríada de salud consta de 3 factores de salud.

StructuralBiochemicalEmotional

Si uno es parte de esta tríada es desequilibrada puede afectar a los demás. Aquí podemos observar en el ejemplo de cómo la bioquímica efectos emocional. Y nos ocuparemos en particular cómo alimentos afecta las emociones.

Contrario a creencias populares y propaganda, granos no son alimentos de salud.

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¿Los carbohidratos son peores?

He estado comiendo mayormente bajas en carbohidratos para más de una década y hay veces cuando suceden los carbohidratos. Si te está atascado con tener que tomar una decisión acerca de qué tipos de carbohidratos comer quiero daros mi opinión personal sobre lo que es mejor.

Carbohidratos que son menos de un mal:

Las papas tienen un índice glicémico alto. Una papa grande tiene aproximadamente la misma cantidad de azúcar en ella como una lata de coca cola. Aunque con el Papa sólo abordar la cuestión del azúcar y no tienes que preocuparte por cualquier antinutrientes. Es mejor comer la patata con la piel, por lo que obtendrá algunos nutrientes beneficiosos.Arroz como papas se convierte en azúcar en su cuerpo, pero otra vez que no está tratando con los problemas de antinutrientes. Arroz integral es mejor porque tiene más vitaminas y co-algo para ayudar a su cuerpo.Carbohidratos que debe evitar: trigo tiene el problema de convertirse en azúcar, pero también existe el factor de gluten y ácidos fítico que realmente no son buenos para usted. Alimentos con altas cantidades de trigo en ellos incluyen: PastaBreadCookiesCakeCorn usado para no ser demasiado malo pero por lo que gran parte de ella ahora es genéticamente modificado que está causando más problemas de salud.Básicamente recomiendo haciendo la dieta adecuada comer tanto como sea posible, pero si te quedas atascado diría que arroz o patatas son mucho mejores alternativas para granos y maíz (aunque no creo que el arroz y las papas son buenas para el consumo regular).

¿Tienes alguna otra idea? Háganoslo saber...

 

 

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¿Cuáles son los alimentos "saludables"?

¿Son estos buenos bocados?

La mayoría piensa que los bocadillos saludables son cosas como frutos secos, semillas o barras de nutrición. Estos alimentos pueden causar problemas de salud.

Nueces y semillas son tan cerca de la naturaleza en términos de bocadillos y son altos en fibra y proteína, pero no son tan buenos para su tracto digestivo.

Nueces y semillas contienen un químico natural llamado ácido fítico. Estos ácidos fítico bloquean la absorción de minerales en su intestino. Minerales como hierro, zinc, calcio, magnesio, etc. son muy importantes para su salud. Por lo que puede ver por qué tener continuamente estos ácidos fítico en le tracto digestivo no es una opción saludable.

Síndrome de la válvula ileocecal

Las nueces y semillas también pueden causar problemas con la válvula Ileocecal que separa su intestino de su intestino. Si pierde la válvula ileocecal es integridad y no pueden sostener un sello saludable entre el intestino grueso y el intestino, usted tendrá problemas de toxicidad. Esto puede conducir a trastornos digestivos, dolor, inflamación, problemas de espalda, problemas del sistema inmunitario y mucho más.

Barras de nutrición no bien el cuerpo

La mayoría de barras de nutrición en el mercado no son realmente "alimentos salud". Contienen azúcar, edulcorantes artificiales, chocolate, proteínas de soja, nueces, semillas, granos, néctar de agave y muchas otras cosas que disminuirán la salud del tracto digestivo, hígado y azúcar en la sangre y sistema endocrino. A pesar de podrían anunciar que son "orgánicos" o "natural" no se deje engañar. Lea cuidadosamente los ingredientes. Si no vas a dejar de comer barras de nutrición son los mejores que te recomiendo:

Estándar proceso "estándar" (sólo se vende a través de profesionales de la salud) Lara BarOrganic alimentos barra (sólo la fórmula original tiene no néctar de agave)

Lo que el

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Poly enfermedad quística del ovario (SOP)

Comer bien puede restaurar la salud

He empezado el sitio Web de dieta adecuada alimentación porque sé que esto es una gran manera de potenciar a las personas a ayudarse a sí mismos. En mis años de trabajar con pacientes en una práctica de la medicina holística con kinesiología aplicada y quiroprácticos (haga clic aquí para ver más), he encontrado que la manera más fácil para que alguien tome el control de su salud es con los alimentos que comen.

Creo que estamos por criaturas extremadamente saludable de predeterminado pero los alimentos que comemos, ambiente que vivimos y la programación mental que obtenemos de la sociedad es lo que causa problemas de salud y enfermedad.

Acabo de leer un gran artículo sobre cómo usar una "dieta paleolítica", que es lo que es la dieta adecuada alimentación, puede ayudar a las mujeres que sufren con. Haga clic aquí para ver el artículo sobre recopilación de Paleo.

¿Qué es PCOS?

Esta es una condición que existe porque existe un desequilibrio hormonal de los ovarios. Hay muchos síntomas que esto pueda ocasionar. Aquí están algunos de ellos:

DysmenorrheaPelvic painInfertilityDepressionSkin problemsObesityFemale vello facial

¿Cómo ocurre esto?

Hay muchas razones por qué esto sucede. Aquí están algunos que he observado en mi práctica:

Los desequilibrios de azúcar en la sangre (problemas de comer azúcar refinado) comer carbohidratos refinados y sensitivitiesStressNot de foodsFood artificial suficiente sleepSpinal y pélvico misalignmentAcupuncture meridiano imbalancesand más...

Como se puede ver las razones de top 3 que enumeré arriba son dieta relacionada. La buena noticia es que tienes el poder de hacer algo al respecto!

Si conoces a alguien con el síndrome debe reenviar este artículo a ellos para que sepan qué hacer o compartir con tus amigos en su sitio de red social favorito.

Comer bien puede ayudar a su cuerpo a funcionar mejor nuevamente. En mi punto de vista cuando se permite que el cuerpo funcione de nuevo, todo tipo de problemas de salud resolver ellos mismos.

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Té no puede ser "Saludable"

En mi experiencia el té puede ser más tóxico que el café.

En los años de ser en la práctica y la enseñanza profesionales de cuidado de la salud he encontrado un pequeño sucio secreto... mucha gente piensa que el té es "Saludable". De hecho, muchas fuentes demonizar café y empujan de la gente hacia beber té, no sólo como un mecanismo de entrega de la cafeína, sino también para fines medicinales.

En general, lo que he encontrado y lo que algunos de mis colegas y mentores han encontrado es que el té es generalmente más tóxica que un café de buena calidad de negro.

¿Cuáles son los problemas con té?

Té en general tiene una mayor superficie de café, por lo que puede absorber y retener más toxinas en el aire y el agua.Aunque un té puede ser etiquetados como "Orgánico" todavía puede tener pesticidas letales artificiales y químicos en él.Países donde se puede comprar té de hacen productos químicos como el DDT o sus entornos están tan contaminados que las hojas de té fácilmente recogerlo.

Aquí está un artículo por Frances Cerra Whittelsey titulado, "¿Cuál es tu té verde".

 

¿Y el té de hierbas?

Hierbas son directores potentes para el metabolismo del cuerpo. La mayoría piensa que infusiones son una alternativa libre de cafeína segura al té negro o verde, pero como se puede ver a continuación en algunos ejemplos que he enumerado, pueden causar su cuerpo ir en una dirección desfavorable.

EX: Té de manzanilla relaja el sistema nervioso. Puede relajarse las válvulas digestivas (válvula ileocecal es el importante) y hacer que permanezca abierto que le crea intestino ser invadidos con toxinas del colon. Esto puede conducir a problemas de salud crónicos de mayo.EX: té verde puede actuar como "speed" a stressed out glándulas suprarrenales y ayudar a agotamiento suprarrenal.EJ: Si tienes agotamiento suprarrenal y beber regularmente "detox té" puede causar estrés adrenal aún más porque liberará toxinas en un cuerpo que ya no puede manejar el estrés mucho más.

En mi práctica, dónde usar pruebas kinesiological (haga clic aquí para ver más), he tomado más gente fuera de té que café para ayudarle con sus problemas de salud.

¿Qué debe hacer?

Te recomiendo que personas no beber demasiado té verde, por el hecho de que se puede destacar a ya con problemas en las glándulas suprarrenales y por el hecho de los pesticidas y otras toxinas pueden ser un problema. Siento que el té negro puede ser mejor si necesitas algo para empezar la mañana.

Si quiere beber té de hierbas, no hacerlo sobre una base regular, rotar entre diferentes clases para que no vaya a crear un cambio específico en su fisiología que puede no ser bueno para usted. Si quieres algo caliente sin cafeína, tiene algo de agua caliente con limón, naranja, miel y con algunos ingredientes de tipo spice luz (ex: canela, nuez moscada, etc...) puede estar bien!

Si están bebiendo té, reconocer cómo se siente después de tener una Copa. ¿Te sientes pensamiento spacey, cansado, mareado, temperamental, niebla, palpitaciones del corazón, al ras del calor, la piel, erupciones, glándulas inflamadas, dolor de cabeza, problemas visuales o tal vez tienen problemas digestivos después? Si usted experimenta estos o problemas similares después de beber el té quizá quieras para intentar evitar que el té particular. trate de no tenerlo durante dos semanas y vuelva a intentarlo y ver si provoca problemas de nuevo. Si es así, no beberla.

¿Ha tenido alguna de estas experiencias con té? Déjame saber y comentar a continuación!

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Descubra su farmacia interna

Su farmacia interior tiene sus soluciones de salud

Siempre he creído que puede hacerse cargo de su salud de manera importante ajustando su estilo de vida (la forma de comer, ejercitar y vivir la vida). Dr. Robert Blaich, quien me presentó a los conceptos de medicina holística que utilizo hoy, escribió un libro para mostrarle cómo hacerse cargo de su salud. Explica cómo puede puntear en la capacidad del cuerpo para producir los químicos derecho para tener salud y bienestar.

Su cuerpo es capaz de mantener su salud en su propio. Tienes una farmacia interna que produce

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