Adicción de azúcar, 7 Consejos para ayudar a

usted.

Tengo un problema de adicción de azúcar enorme. Supongo que es realmente una adicción al azúcar, granos y carbohidratos. Simplemente no puedo tener este material frente a mí o en mi casa.

Me doy cuenta que no estoy solo. Usted probablemente tiene también algunos temas como este. Pero no castigue sobre él. No es su culpa. La industria alimentaria sabe que azúcar y carbohidratos pueden ser más adictivo que la cocaína y utilizan esto como una ventaja. Creo que azúcar debería restringirse al igual que el tabaco y el alcohol son. Te dejo esa lucha política hasta otra persona.

Aquí es un email que recibí de un lector pidiendo ayuda después de leer un post que escribí sobre la adicción de azúcar.

Hola,

Dices que las personas deben evitar azúcar refinado para perder peso. Sin embargo, también dices azúcar es adictivo. Tienes toda la razón, no puedo dejar de comerlo. He intentado incontables suplementos para mejorar el estado nutricional de mi cuerpo, pero esto no ha ayudado. Noto que cuando eliminar azúcar de mi dieta durante unos días, perder una cantidad significativa de peso. Sin embargo, una vez comience a comer nuevamente, desenfreno y ganar incluso más peso que antes. ¿Existe una solución simple para poner fin a los antojos de azúcar. Meditación, visualización, beber cantidades excesivas de agua, comer 6 veces al día, etc. no funciona. No funciona nada excepto eliminando el azúcar de mi dieta y no he podido hacer esto. Por favor déjeme saber si usted tiene una forma comprobada para ayudarme a final azúcar antojos. He visto a muchos doctores y ninguno de ellos me han ayudado. La última que ayudó a por lo menos reducir los antojos con acupresión.

Frenar la adicción de azúcar no es una cosa de la noche. Si se puede pasar por al menos tres semanas sin ningún azúcar responderá su cuerpo y antoja menos.

Algunos consejos para permanecer fuera de azúcar:

No mantenga en la casa. Simplemente no comprar cualquier artículo de azúcar refinada. Si no tienes en la casa yo no pueden ir y obtenerlos cuando estás débil.Coma alimentos salados, pero saludables, al antojo de azúcar. Esto funciona para mí. Cuando yo estoy antojo azúcar entro por algo salado que es saludable para mí. Esto puede incluir carnes rebanadas naturales como salami, pepperoni, etc.... Encurtidos como aceitunas, encurtidos, etc.... Tortillas de maíz orgánicos (no intente hacer demasiadas tortillas de maíz, no demasiado bueno para ti pero mejor que el azúcar) o comidas saladas que trabajan para usted.Ejercicio. Hacer ejercicio aeróbico regular. Esto le ayudará a cambiar tu metabolismo de azúcar quemado para quemar grasa.Inositol. Un suplemento de inositol puede ayudar. Tomar el suplemento cuando tienes antojos. Recomiendo trabajar con un especialista médico para comprobar si esto es bueno para usted. Prefiero inositol de marca de proceso estándar (y si llevas este uno mastican).La hierba de destructor de azúcar: Utilice la hierba ayurvédica "Gymnema". Su nombre significa literalmente "destructor de azúcar". Cuando estás tomando Gymnema su metabolismo de azúcar en la sangre puede fortalecerse y realmente hace azúcar sabor repulsivo a usted. Prefiero la marca Medi hierba de Gymnema. Trabajar con un profesional médico para ver si esto es correcto para usted.Obtener ayuda de su familia y amigos. Dígales que usted está poniendo en gran esfuerzo para dejar de comer azúcar y pedir su ayuda. Tal vez puede hacerlo junto con ellos. Cosas como esta pueden ser la cúpula más fácil en grupos.Salir con personas que no comen azúcar. Como muchas personas saben que tienen éxito en lograr grandes cambios en sus vidas, seas quien cuelga alrededor. Si estás constantemente alrededor de las personas que comen azúcar, lo hará también. Si salir con las personas que comen saludable Usted también lo haga.

Siempre recomiendo comer una dieta de alimentos saludables mientras trabajaba con adicción de azúcar. Si no pones buena comida en su cuerpo todavía se antoja azúcar. Para ver el comiendo dieta adecuada, haga clic aquí.

¿Tienes cualquier otros consejos? Me encantaría obtener algunas nuevas! Me avisas...

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