4 Alimentos para mantener el papá (y niños) saludable

Con el día del padre este fin de semana niños serán estar buscando ese regalo perfecto para mostrar a papá cuánto los aman. Suelen hacer una cena especial para mi papá y mi esposo y a menudo tiempo la ayuda de los niños en la preparación. Regalar a papá de la salud es un regalo que durará toda la vida.
Enseñar a los niños cómo cocinar sano y proporcionar alimento que nutre y cumple con el cuerpo es un regalo aún más grande.
Cuatro debe tener alimentos incluyen: salmón, quinua, kale y chocolate oscuro.
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 que son buenos para el corazón y el cerebro. Marinar el pescado en escabeche bajo en sodio de elección. Elija limón y mango infundido adobos para agregar una rica fuente de vitamina c más al plato.
Quinoa es una fuente de proteína Rica embalada en un pequeño grano. Quinua puede ser tostada y arrojó en una ensalada, incrustada sobre pescado al horno o comido con vegetales salteados, arrojó en él.
Kale es una rica fuente de vitamina K, fitoquímicos y fibra. Kale chips son una divertida manera de agregar crunch a la comida. Rasgue la kale lavado en trozos pequeños y mezcle con aceite de oliva y sal marina.
Chocolate negro es rico en antioxidantes y agregará un resaltado dulce al final de la comida.
Día del padre, este pensar en salud y bienestar y no se olvide de tener a sus hijos ayudar en la cocina!
www.ABCDEatRight.com publicado byBrandi Thompson RD, LD/Nat12: 00 AM

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