Redundancia rut... Cuando los niños no comen alimentos saludables

Pizza, macarrones y queso, nuggets... y repetir. ¿Es a este suena familiar?

Comenzando el verano tomamos un viaje fuera de la ciudad de Orlando. El siguiente fin de semana se llenó de cumpleaños y celebraciones del día del padre todo un rato ambos fines de semana eran carnes empiece completo de nada que no sean frutas, verduras, granos integrales y sin grasa. Estas últimas semanas pueden haber sido un poco fuera de la norma, pero honestamente, mis hijos tienen un repertorio limitado de opciones de alimentos. La puerta al paraíso de la comida chatarra lentamente ha sido inching abierto hasta que se completa en vino se derrumbaron en las últimas dos semanas.

Estudios han demostrado que niños y adultos tienen una tendencia a migrar hacia alimentos azucarados. Alimentos alterados sobre los últimos décadas realzar el sabor de azúcar préstamos un niño o un adulto para anhelan más de ese dulce satisfacción.

¿Cómo nosotros como padres terminan este ciclo desagradable? Ahora no propongo a ningún tipo de desintoxicación con vaciados o batidos de frutas o hierbas de limpieza (no incluso promovería a los adultos) pero me gustaría sugerir algunas cosas.

Estas son sugerencias que estoy a punto de introducir RD familia Thompson:

1. Purgar su casa de todos los alimentos que son envasados, procesados y cargado con productos químicos y colorantes artificiales. Fuera del sitio está fuera de la mente (bueno tal vez no fuera de la mente ahora mismo, pero por lo menos reduce la lucha de ellos viendo y lloriqueos luego de una hora).
2. Llene su refrigerador y la despensa con opciones saludables. Cereales integrales, avena, semillas, nueces, mezclas de sendero, frutas y verduras. Hay toneladas de frutas y verduras de temporada (lo que significa que también razonablemente precio) ahora mismo.
3. Uno de mis mayores retos es introducir nuevos alimentos a los niños. Recibir resistencia en cada lado. Recientemente he comprado placas dividida alimentos que ayudan a enseñar a un niño sobre qué incluir en «su» placa. Toma después el diagrama de la placa de mi.
4. Contar con la ayuda de los niños que elegir 2 comidas por semana que tratarán. Para diversión ideas de recetas saludables echa un vistazo a tomar recetas - saludables niños cuadro de ABCD comer derecho Out. Las tarjetas de 3 x 5 receta pueden mostrarse en el frigorífico, los niños pueden ayudar a elegir las recetas que aparecen en ellas y puede llevar las tarjetas de receta junto con usted cuando usted compra. Para más información sobre los cuadros de receta visite: www.ABCDEatRight.com/parents
5. Y por último, sea un modelo repetitivo. Si sus hijos verlo comer esa hamburguesa, papas fritas y batido por supuesto quieren lo mismo. Reevaluar lo que su salud personal objetivos son y Mírate a ti mismo más como una nutrición realmente importante influencian para sus hijos.

Buena suerte y le mantendrá publicado en cómo lo estamos haciendo.
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¿Necesita consejos más personales? Me preguntan, una experta de la nutrición y sazonado dietista: Brandi

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